質の良い睡眠をとる方法を睡眠専門医が解説! 【快眠・熟睡】 #ウェルネス #睡眠 質の良い睡眠をとる方法を睡眠専門医が解説! 【快眠・熟睡】 2023/03/28 （火） 2023/05/22 （月） 眠りが浅く夜中に目が覚めてしまったり翌朝も疲れが残っていたりなど、睡眠の質が低いと日々の生活に大きな影響を及ぼしてしまいます。 質の良い睡眠がとれていれば翌朝すっきりと起きることができ、昼間の活動に支障をきたすこともありません。 そこで今回、内科と睡眠障害の専門医である阪野クリニックの阪野勝久院長に、睡眠の質を高めるために大切なこととセルフケアのヒントを教えていただきました。 阪野勝久（ばんの・かつひさ） 日本睡眠学会専門医、医学博士 阪野クリニック 院長
小人速速退散! 驚蟄「送小人」2招轉運「這樣寫」才靈驗 許寶仁 整理 2023/03/03 12:31 字體放大 人在江湖走，人際關係不但攸關事情的成敗，也影響個人運勢和情緒，因此許多人尋求各種方式「送小人」，讓小人退散，得貴人相助。 民俗專家柯柏成指出，傳統上，在節氣「驚蟄」這天有「打小人」的習俗，他並且分享可DIY的妙招，民眾可以自己營造「送小人」的儀式感，而且要時時自我提醒，多為人服務，成為別人的貴人，也要避免成為別人的小人。 柯柏成指出，下星期一3/6，農曆的二月十五，是今年第3個節氣「驚蟄」，這天在凌晨4時29分交節氣，太陽過黃經345度，天空出現雷聲，萬物逐漸孳生茂盛，許多小昆蟲經過一整個冬天的蟄伏，在一聲春雷後逐漸甦醒。 看更多： 閏二月5生肖財運雙倍驚奇!
日藝術生創作「痛墓」亮相武藏野美術大學畢展，網見墓碑上繪制各種二次元角色超驚艷。近期，日本藝術大學一名油畫專業的學生籠田沙希所創作的獨特作品《痛墓》在網上掀起熱議。在日常生活中，「痛車」一詞已為不少人
年糕，取「年年高升」之意。廣東地區和蘇浙地區有所不同。 團圓飯 ，年三十晚一家人聚首的飯局。 包饺子：中国北方省份的过年風俗，饺子形状像元宝，而且宋朝银票叫交子，所以人们认为过年包饺子会带来财气。
樑壓到哪傷到哪，所以樑壓床頭，會有頭痛偏頭痛或是腦疾之疾病發生 ，切記樑不是只有壓床頭才有煞氣，只要有壓到床就會有煞氣產生。 樑壓床頭 將天花板打平只能降低其效應無法完全化解 ，因為現今建物的大樑除須承受整個房子之重量所以會有下壓氣場。
曉姓雖是小姓，但就其在全國的分佈來説卻是比較廣的：福建浦城，湖南益陽、醴陵，山西太原、大同、陽泉、長治、運城，浙江上虞、江山，江西廣豐、寧都以及北京等地都有此姓居民。 相關人物 曉姓的歷史名人： 元朝官員曉古台，蒙古族； 明嘉靖時四川省墊江縣丞曉枝，湖南醴陵人。 曉敏：國家體育總局黨組成員、局長助理 曉 波：江蘇省如皋市人， 江蘇省委宣傳部 曉 凡 ：山東省樂陵市人，當代著名詩人，現為遼寧省作家協會副主席，一級作家， 中國作家協會 會員 曉 雪：雲南省大理市人。 雲南省文聯副主席，國家一級作家。 廣東曉姓居民不多，聚居於湛江市吳川一帶。 揭陽曉姓居民則多居住於揭東縣。 1 姓氏介紹 2 相關人物
（《大唐雙龍傳》中廣成子創立的功法） 《長生訣》是 廣成子 所著的一本武功秘籍， 黃易 《 大唐雙龍傳 》小説裏的武林 四大奇書 （《 戰神圖錄 》、《長生訣》、《 慈航劍典 》和《 天魔策 》）之一，道家寶典，傳説為上古 黃帝 之師 廣成子 以 甲骨文 所作。 其書以玄金絲線鑄成，入水不濕、遇火不焚。 中文名 長生訣 作 者 廣成子 定 位 道家 寶典 快速回氣 可以打持久戰。 目錄 1 簡介 2 相關 3 總綱 簡介 相傳 上古時期 ， 黃帝 曾經向 素女 請教 房中術 與養生之道，素女便傳下《 素女經 》與《長生訣》。 此書以 甲骨文 寫成，深奧難解，先賢中曾閲此書者，雖不乏智能通天之輩，但從沒有人能融會貫通，破譯全書。 全書共七千四百種字形，但只有三千多個字形算是被破譯了出來。
釋 義 農曆 出現兩個二月 歸 屬 農曆 原 因 協調 迴歸年 與農曆年 春節日期 1月21日-23日 次年除夕 2月8日-10日 近幾百年出現組數 U17組（如1917年）、U9組（如2004年、2023年） 目錄 1 簡介 2 產生緣故 3 閏二月列表 簡介 閏二月，即農曆一年中出現兩個二月，則第二個二月為閏二月。 這樣做是為了防止農曆年月與迴歸年（即四季）脱節。 產生緣故 我國大部分地區通行着兩種曆法：一種是 陽曆 ，一種是農曆（也叫 夏曆 ）。 陽曆又叫 太陽曆 ，是以迴歸年作為曆法的基礎。 由於 迴歸年 的長度等於365.2422平均太陽日（即365天5小時48分46秒），它不是整日數。 因此，陽曆取365天作為通常的一年，即"平年"。
前言 2. 塑膠的極性與非極性 3. 表面張力 4. 塑膠材質表面處理 5. 檢測材料表面達因值 6. 案例討論 ☆ 其他參考資料及文章 1. 前言 塑膠產品常會有印刷、噴漆、貼標籤、真空濺鍍等表面製程 (圖1)。 基本上，所有塑膠制品都可以進行這樣的加工，但其中有些材料需要進行表面處理才能做這些加工，而另外一些則可以直接進行表面製程加工。 塑膠根據其極性可分為極性材料和非極性材料。 油漆噴塗在極性塑膠上後就具有良好的附著力（結合力）。 因此，極性塑膠可以直接進行噴漆。 然而，對於非極性材料，油漆不能直接噴塗到塑膠表面或是塑膠印刷附著不良，它們與油漆 (油墨)之間缺乏親和力。 因此，在噴漆之前，需要對非極性塑膠表面進行活化處理。 經過表面活化後，非極性塑膠才能進行噴漆。
